🐰Ceia de Páscoa Saudável: Cardápio Completo com Entrada, Prato Principal e Sobremesa Fit

🐰🍽️Cardápio Saudável para Ceia de Páscoa: Entrada, Prato Principal e Sobremesa!

Quer fazer uma ceia de Páscoa deliciosa, saudável e sem sair da linha? 🐰🍽️ Então vem comigo que eu montei um cardápio completinho pra você arrasar — entrada, prato principal e sobremesa — tudo leve, prático e cheio de sabor! 😍

Bora garantir uma Páscoa gostosa, equilibrada e inesquecível?

✅ Checklist rápido para organizar sua ceia:

• (✔️) Comprar ingredientes frescos no dia anterior

• (✔️) Deixar o frango temperado de véspera

• (✔️) Preparar a sobremesa na noite anterior

• (✔️) Separar utensílios (bowls, forma, talheres)

• (✔️) Organizar a mesa com antecedência

🥗 Entrada: Salada Colorida com Molho de Mostarda e Mel Fit

Ingredientes:

• Folhas verdes (alface, rúcula, agrião)

• Tomatinhos cereja cortados ao meio

• Pepino em fatias finas

• Cenoura ralada

• Nozes ou castanhas picadas

Molho:

• 2 colheres de sopa de iogurte natural

• 1 colher de chá de mostarda Dijon

• 1 colher de chá de mel

• Suco de 1/2 limão

• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes da salada numa tigela grande. Em outro potinho, misture os ingredientes do molho até ficar homogêneo. Sirva a salada fresquinha com o molho à parte.

🍗 Prato Principal: Peito de Frango Recheado com Espinafre e Ricota

Ingredientes:

• 4 filés de peito de frango abertos em "borboleta"

• 1 xícara de espinafre cozido e picado

• 1/2 xícara de ricota amassada

• Alho picado a gosto

• Sal, pimenta e páprica doce a gosto

• Azeite de oliva

Modo de preparo:

1. Tempere os filés com sal, pimenta e páprica.

2. Misture o espinafre com a ricota e o alho.

3. Recheie os filés com essa mistura e feche com palitos de dente.

4. Aqueça uma frigideira com um fio de azeite e sele os frangos.

5. Transfira para o forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos.

🍽️Resultado: um prato leve, nutritivo e digno de restaurante! 😋

💡 Substituições inteligentes:

• Não gosta de ricota? Pode usar cottage!

• Não tem espinafre? Couve ou escarola funcionam muito bem!

• Quer uma opção vegana? Substitua o frango por berinjela recheada!

🍫 Sobremesa: Mousse de Chocolate Fit com Abacate

Ingredientes:

• 1 abacate maduro

• 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%

• 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural

• 1 colher de sopa de leite vegetal (opcional)

• Raspas de chocolate 70% para decorar

Modo de preparo:

1. Bata o abacate, o cacau e o mel no processador até formar um creme liso.

2. Se necessário, adicione o leite vegetal para ajustar a textura.

3. Sirva em tacinhas e finalize com raspas de chocolate amargo.

🍫Uma sobremesa rápida, nutritiva e deliciosa, que ninguém diz que é fit! 💚

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📜 Curiosidade de Páscoa

Você sabia que a tradição da Páscoa vai além do chocolate? Ela celebra renovação e novos começos — uma oportunidade perfeita para renovar também nossos hábitos de saúde e bem-estar! 🌟🐣

📌 Dicas extras pra uma Ceia de Páscoa Saudável:

• Beba bastante água durante o dia.

• Aposte em temperos naturais para dar sabor.

• Moderação é a chave: coma devagar e saboreie cada momento.

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E me conta aqui: qual prato não pode faltar na sua ceia de Páscoa? Vou adorar saber! 🐰👇